애착유형 테스트

친구, 연인 또는 사회생활에서 관계 형성에 어려움이 있다면 ‘애착유형 테스트’를 진행해 보세요.

제2의 MBTI 또는 그 이상으로 정확한 진단을 내려줄 애착유형 테스트는 나와 타인과의 관계에 대해 면밀히 살펴볼 수 있는 계기가 될 것입니다.

나의 애착 유형을 진단해 보고 자신을 좀 더 깊이 들여다보는 시간을 가져보세요!

애착유형 테스트란?

영국 정신건강의학과 의사 ‘존 볼비’에 의해 제시된 ‘애착 이론’은 영아와 양육자 사이의 정서적 유대감에서 비롯되었습니다.

처음 태어나 관계를 맺는 양육자 사이에서 정서적 유대는 매우 중요합니다. 애착은 관계가 지속되거나 거부되는 것을 모두 포함합니다.

애착유형 테스트를 위한 애착 형성 이미지

양육자와의 상호작용을 통해 다른 사람에 대한 관계로 발달시키므로 자신과 세상을 이해하는 방식이라고 볼 수 있습니다.

수많은 원인에 의해 사람마다 관계를 맺는 성향이 달라지는데 그중 한 가지로 ‘애착’을 들 수 있습니다.

따라서 자신의 애착 유형을 파악해 관계에 대해 면밀히 살펴볼 수 있습니다.

애착유형 4가지

생애 초기에 형성된 ‘애착’이 성인이 되어서도 관계에 영향을 미칩니다. 이러한 애착 유형을 체계화하여 4가지로 나누었습니다.

애착형성 테스트를 위한 관계 형성 이미지

안정형

사랑받는 것을 당연하다고 생각하며 타인을 신뢰할 수 있다고 믿습니다. 사람들과의 친밀한 관계를 맺고 혼자 있을 때도 안정감과 편안함을 느낍니다.

어린 시절 부모나 보호자로부터 안정적인 경험을 받았을 가능성이 높습니다. 또한 예측 가능하고 돌봄이 충분했을 것으로 보입니다.

이런 안정과 신뢰는 성인이 되어서도 타인과의 관계에서 안정적으로 연결될 수 있게 됩니다.

불안형

어린 시절 부모나 보호자로부터 불안정하거나 예측 불가능한 반응을 경험했을 경우 형성됩니다.

일관되지 않은 반응으로 애착이 형성되는 데 어려움을 겪습니다. 타인에 대한 집착과 자신을 떠날까 두려워 질투 또는 소유욕을 보일 수 있습니다.

거부-회피형

자신을 독립적이고 필요한 모든 것을 충족시킬 수 있다고 생각합니다. 다른 사람과 관계에서 정서적 유대감을 맺는 것을 피하고 거리를 둡니다.

어린 시절 부모나 보호자로부터 무관심하거나 거부당한 경험을 가지고 있을 가능성이 높습니다.

다른 사람과의 의존이 안전하지 않다고 생각하여 거부-회피 애착이 형성됩니다.

공포-회피형

상황에 따라 다른 반응을 보입니다. 보호자가 있을 때는 붙임성 있어 보이지만 없을 때는 불안해합니다.

성인이 되어서도 연결되어 다른 사람과 깊은 관계를 맺는 것을 두려워하게 됩니다.